今天给各位分享一个海参热量的知识，其中也会对一个海参热量多少卡进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、一品海参的热量是多少?
• 2、一个海参的营养和一个鸡蛋的营养哪个高
• 3、海参的营养成分含量表
• 4、家常海参的热量是多少?
• 5、海鲜的热量
• 6、扒海参的热量是多少?

一品海参的热量是多少?

海参的热量(以100克可食部分计)是78大卡(326千焦)。每100克海参的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

海参(干) 100(克/毫升) 热量262千卡。海参 100(克/毫升) 热量78千卡。鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱] 100(克/毫升) 热量252千卡。鲚鱼(大)[大凤尾鱼] 100(克/毫升) 热量106千卡。

它的热量并不高，每100克海鲜之中的热量一般在100大卡上下。主要还是依据海鲜种类的不同热量而略有波动。适量的吃海鲜并不会引发肥胖现象，但是因为海鲜都属于高蛋白的食物。

豆瓣海参 的热量(以100克可食部分计)是62大卡(259 千焦 )，单位热量较低。每100克豆瓣海参的热量约占 中国营养学会 推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

每百克海参含水份25克，粗蛋白质55克，灰分21克，热量6467千焦。

一个海参的营养和一个鸡蛋的营养哪个高

从铁和硒元素来看，海参的铁和硒含量高于鸡蛋，鸡蛋当中也含有铁但吸收率很低。海参胜！最重要的是，从性价比的角度考虑，鸡蛋更适合大众。最重要的是，从性价比的角度考虑，鸡蛋更适合大众。

鸡蛋营养价值：每百克鸡蛋含蛋白质17克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98％。

就蛋白质而言鸡蛋的营养价值高，海参是一种营养价值不错的食物。它几乎不含脂肪，蛋白质含量超过干重的一半。但按蛋白质性价比来说，鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆腐都远远高于海参。

一只海参的营养价值确实不如一个鸡蛋。在生活当中所了解的海参能够提高身体免疫力，甚至有抗癌的作用，也没有任何临床验证和科学依据，所以通过营养价值表来进行分析和对比的话，一直海参的营养价值远不如一个鸡蛋。

海参的营养成分含量表

1、海参营养丰富，含有蛋白质843%，碳水化合物8%，脂肪0.27%，灰分45%，钙0.118%，磷0.34%，铁0.0014%，此外，还富含多种维生素，故有补肾、补血之功效，是一种良好滋补珍品。

2、健脑、益智、长寿——海参含有18种氨基酸，牛磺酸、胶原蛋白、粘多糖、硫酸软骨素、皂苷、多肽及多种维生素和微量元素等活性成份，具有延年益寿、延缓衰老等功效。

3、活性成份：海参素、海参皂甙、酸性粘多糖(由氨基已糖、已糖醛酸岩藻 糖等组成) 、β胡萝卜素、海胆紫酮、牛璜酸、虾黄等。

4、海参：海参的营养价值较高，每100克水发海参含蛋白质149克，脂肪09克，碳水化合物04克，钙357毫克，磷12毫克，铁24毫克，以及维生素B维生素B尼克酸等。海参含胆固醇极多，为一种典型的高蛋白、低脂肪、高胆固醇食物。

5、海参的营养价值较高，每百克水发海参含蛋白质19克，脂肪0.9克，碳水化合物0.4克，钙357毫克，磷12毫克，铁4毫克，并含有维生素BB尼克酸等。

家常海参的热量是多少?

海参的热量(以100克可食部分计)是78大卡(326千焦)。每100克海参的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

红烧海参的热量(以100克可食部分计)是115大卡(481千焦)，单位热量较低。每100克红烧海参的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

豆瓣海参 的热量(以100克可食部分计)是62大卡(259 千焦 )，单位热量较低。每100克豆瓣海参的热量约占 中国营养学会 推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

海参(干) 100(克/毫升) 热量262千卡。海参 100(克/毫升) 热量78千卡。鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱] 100(克/毫升) 热量252千卡。鲚鱼(大)[大凤尾鱼] 100(克/毫升) 热量106千卡。

烧热锅，下油两汤匙爆香姜、葱，加入煨料及海参煮至海参软烂，放入瘦肉，芡汁料兜匀上碟即成。 家常海参 【所属菜系】 川菜 【特点】 汁色棕红，咸鲜微辣，海参火巴糯，肉馅软酥。 【原料】水发海参300克。

海鲜的热量

牡蛎[海蛎子] 100(克/毫升) 热量73千卡。河蚌 100(克/毫升) 热量54千卡。海鲜热量 赤贝 100(克/毫升) 热量61千卡。丁香鱼(干) 100(克/毫升) 热量196千卡。堤鱼 100(克/毫升) 热量191千卡。

每100g虾的热量在93大卡，每100g螃蟹的热量在103大卡，海蟹的热量也在98大卡，均为可食用部分，从热量上来看是螃蟹的热量要高于虾，但是两种食物其热量本身都不高，所以均可适量食用。

它的热量并不高，每100克海鲜之中的热量一般在100大卡上下。主要还是依据海鲜种类的不同热量而略有波动。适量的吃海鲜并不会引发肥胖现象，但是因为海鲜都属于高蛋白的食物。

扒海参的热量是多少?

1、红扒海参的热量(以100克可食部分计)是73大卡(305千焦)，单位热量较低。每100克红扒海参的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

2、白扒海参的热量(以100克可食部分计)是244大卡(1020千焦)，单位热量适中。每100克白扒海参的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。

3、扒瓤海参的热量(以100克可食部分计)是149大卡(623千焦)，单位热量适中。每100克扒瓤海参的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

4、大葱扒海参：原料：水发海参300克，大葱20克，高汤200克，酱油10克，料酒5克，团粉5克，白糖5克，青蒜5克，姜末3克，盐3克，植物油15克。做法：将洗净的海参放入锅中，加冷水，烧开后再煮5分钟后捞出，沥净出水。

关于一个海参热量和一个海参热量多少卡的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。