海参表格(海参资讯)
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请告知国家发表的标准海参的营养成分表
补肾益精 海参中的是构成男性精子细胞的主要成分,且具有调节性激素的功能,而海参又恰恰是“精氨酸的大富翁”,对治疗、肾虚有特殊功效。
健脑、益智、长寿——海参含有18种氨基酸,牛磺酸、胶原蛋白、粘多糖、硫酸软骨素、皂苷、多肽及多种维生素和微量元素等活性成份,具有延年益寿、延缓衰老等功效。
海参营养丰富,含有蛋白质843%,碳水化合物8%,脂肪0.27%,灰分45%,钙0.118%,磷0.34%,铁0.0014%,此外,还富含多种维生素,故有补肾、补血之功效,是一种良好滋补珍品。
牛璜酸、虾黄等;总结:海参是世界上少有的高蛋白、低脂肪、低糖.无胆固醇的营养保健食品,倍受中老年人的青睐。海参中的营养成分不仅丰富,而且均衡、合理,吃了不会浪费营养,机体吸收快而充分,是难得的天然营养宝库。
食物含糖量一览表
1、常见饮料食物含糖量:可乐的含糖量为2%,雪碧4%,冰红茶2%,冰糖雪梨11%,椰汁1%,果粒橙8%,水蜜桃饮料3%,乳酸菌饮料17%。由于水果中的主要成分并非是糖,而是水。
2、含糖量在8%—10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
3、选择含糖量少但富含膳食纤维的水果,如草莓、樱桃、西瓜等。选择富含果胶的水果,如菠萝、杨梅、樱桃等。尽量少吃或不吃含糖量高的水果,以免引起血糖升高,加重胰岛B细胞负担。
海参最佳搭配表
海参和鸡汤搭配。熬汤也是海参常见的吃法之一,相比于清水熬汤,用鸡汤来配海参更合适。
虾米:虾米的味道非常鲜,和海参一起炒着吃不仅能增加营养,而且提鲜效果非常棒。芹菜:芹菜口感爽脆,富含汁水,味道清香,非常适合和海参一起炒着吃,而且荤素搭配,营养更加均衡。
海参炖汤几种常见的搭配建议: 将海参与排骨一起炖汤。 将海参与鸡肉一起炖汤,适合冬季进补。 将海参与银耳一起炖汤,适合夏季饮用。 将海参与小米一起煮粥。
芦笋海参。芦笋能防止癌细胞扩散,海参同样是抗癌食品,二者搭配,可增加抗癌功效。木耳海参二者搭配同食,可滋阴养血、润燥滑肠,适用于产妇血虚津亏、大便燥结者。
海参煲汤配鸡肉、瘦肉、猪骨、鲍鱼、干贝、瑶柱、花胶、响螺、冬菇、红枣等食材最好。这些食材与海参的营养成分互补,可以提升汤的口感和营养价值。
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