增肌吃海参（增肌吃海鲜好还是牛肉好）
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14种食物“被吹上天”却没用?
1、网上热传的“14种被吹上天却没什么用的食物”分别是：蛋白粉、葡萄籽胶囊、有机食品、高钙奶、鱼油、海参、解酒药、酵素、儿童酱油、养胃饼干、初产蛋、黑糖、黑枸杞和蜂胶。
2、其实，日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞来补充，性价比很低。蜂胶：尚未有科学依据蜂胶是蜜蜂从植物芽孢上采集的树脂再加上自己的分泌物得到的一种胶状物。蜂胶还能阻挡细菌等外来侵袭。
3、六种被吹上天，实际没啥用的食物 六种伪健康食物 鱼油 鱼油来自于鱼，提纯鱼油并不稳定，其实吃鱼就够了。除了鱼油之外，鱼还提供优质的蛋白以及维生素矿物质等微量元素。
4、榴莲：榴莲是一种在东南亚非常受欢迎的水果，也被誉为“水果之王”。榴莲的味道和气味很特殊，对于没有接受过的人来说，可能很难接受它的强烈的腥臭味和味道。
5、比如玛咖，比如猴头菇，感觉是没有什么用的。
6、这些食物被吹上天，实际上没什么用，别再当冤大头了 01 高钙奶——并不比普通牛奶有营养 有些商家说：高钙奶含钙更高，更有利于孩子长高。实际上：国家规定钙的含量达到每100毫升含有120毫克的钙，就可以称为高钙奶。
什么东西含高蛋白最多?适合健身的人吃?
健身界公认含有最高蛋白的9种食物，有便宜也有贵的。牛肉干 牛肉干的优势相当大，它甚至可以作为一种零食来食用，每100克牛肉干含有约40克蛋白质，其次含有丰富的肌酸、锌。
鸡胸肉是许多增肌人群的蛋白质来源之一，因为00鸡胸肉的蛋白质含量比较高，脂肪含量比较低，对于人体发育有着重要作用，因此许多人在减肥或者健身的时候都会吃鸡胸肉。
鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质含量非常高，价钱合理，健身人士首选。鱼肉脂肪含量极低，蛋白质含量一般，适合严格控制体脂的人。牛肉脂肪含量不高，蛋白质含量高，价钱很高，但是牛肉中额外的肌酸也是健身人士的重要食物。
健身的人有吃海参的吗?吃什么海参好?
1、比如生活中那些患有肾病或者肾功能不全的人都不适合吃海参，因为海参的营养价值极高，它蛋白质的含量高达50%以上。总之在骑行的时候不仅要保证安全还要保证身体营养的补给，这样骑行才会更加顺利 。
2、海参参龄越高，营养累积越厚。而养殖参因为养殖密度大，海参还需要靠药物，再加上人工喂食，其营养有时候还不如一枚鸡蛋。
3、海参中，刺参蘸酱最好吃。海参高蛋白，低脂肪，低糖且富含各种人体必需的氨基酸、维生素、必需脂肪酸以及常量和微量元素。
运动量大吃海参怎样
”颜骏凌表示：“挺好吃的，然后我觉得配汤吃也可以，然后就是蘸料也可以，然后我觉得整个海参还是很Q弹的。”国足球员的语言表达能力真的该加强了。
国家运动员吃海参是为了补充营养。海参之所以如此受到运动员的推崇，原因在于其富含营养，是高蛋白、低脂肪的食物，可以为身体补充多种元素，且具有一定的价值。
如果你家里可以天天吃海参，那当然是好的。偶尔吃吃，也起不到什么作用。不如每天牛肉大虾的补充一下高蛋白。
肾功能不好的人不能吃海参。海参营养丰富，自古以来都被推崇为大补之物，它富含蛋白质，很多品种蛋白质含量在50%以上。中国吃网提醒，如此高蛋白的食物，对肾功能不好的人来说是不利的，吃了海参会加重肾脏负担，使肾功能更受影响。
另外，海参中的烟酸、牛磺酸、钾、镍等营养素都具有快速消除疲劳，调节神经系统的功能。当然如此完美的海参还是有一些注意事项和不适合的人群的。
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