本篇文章给大家谈谈单纯海参，以及单个海参的做法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、海参有什么营养
• 2、生海参需要煮多长时间就可以吃了
• 3、海参怎样吃最健康

海参有什么营养

海参含有较丰富的蛋白质，较少的脂肪和胆固醇。海参号称“精氨酸大富翁”。含有8种人体自身不能合成的必需氨基酸，其中精氨酸、赖氨酸含量最为丰富。参含有丰富的微量元素，尤其是钙、钒、钠、硒、镁含量较高。

海参的营养价值有：海参高蛋白，低脂肪，低糖且富含各种人体必需的氨基酸、维生素、必需脂肪酸以及常量和微量元素。在干品中黑乳参蛋白质含量最高达920%，其它种类多在80%左右。

降低血糖和血脂，预防心血管疾病。海参含有岩藻多糖，可降低血脂，抑制血液凝结。医学上也认为，长期食用海参对缓解疾病和治疗有很好的效果。延缓衰老。

增强身体免疫力。海参是比较常见的滋补品，也是名贵的药材，海参的营养丰富，能够补肾益精、除湿壮阳、养血润燥、通便利尿，所以能够增强身体免疫力，服用海参的患者相对不易感冒。延缓衰老。

海参内含有粘多糖、硫酸软骨素、皂苷、多肽、胶原蛋白、牛硫酸、十八种氨基酸和微量元素以及好多种维生素活性成分。它有益智、长寿和健脑的功效，对人的营养价值非常高。

生海参需要煮多长时间就可以吃了

1、生海参需要煮10分钟到30分钟左右的时间就可以吃了。如果是新鲜的生海参，由于肉质相对软糯，所以煮制的时间也会比较短，10分钟左右的时间可以煮熟，就可以食用。

2、如果是水发的海参，海参本身就是熟的，所以只要在水中焯一下就可以食用了，如果不放心可以煮上5分钟。如果是鲜海参，一般要在锅子里煮上1个小时，然后焖凉，才能熟。

3、鲜海参，5-10分钟。鲜海参中富含水分，比较鲜活，肉体相对会比较软，所以很容易煮熟，一般情况下，鲜海参放在滚水中焯烫5-10分钟左右就能全熟，如果海参的量比较多，可以适当增加时间。干海参30-40分钟。

4、泡发后的海参需要煮20分钟。准备材料：海参 1个、香菜 2棵、香油 3滴、盐 半匙。第一步将海参进行泡发，然后放旁边备用，如下图所示。然后把准备好的香菜切碎，放入碗里，倒上几滴香油，如下图所示。

5、海参煮多久可以吃 如果是泡发海参，由于海参本身是熟的，所以不需要煮很久，一般在热水锅中稍微加热5分钟左右就可以吃了。

6、新鲜的海参由于是鲜活的，肉相对比较软，很容易煮熟，一般大火煮个十分钟就能全熟，经过凉水退温即可食用。泡好的海参煮几分钟就好。干制的海鲜一般都要先进行泡发，泡两天就能发好，而且泡发过程中也需要煮一段时间。

海参怎样吃最健康

1、用盆子盛起纯净水，放入海参，裹上保鲜膜，放入冰箱保鲜浸泡，每隔8-12小时换一次水。这是浸泡了3天的海参，胖乎乎的。处理海参：用剪刀在海参腹部剪一条直线，去掉肠子，沙嘴，冲洗干净。

2、在海参的籽和汁中加入蜂蜜。搅拌均匀即可食用。

3、将切好的海参放在砂锅里，加适量清水，炖烂海参； 加冰糖再炖片刻，冰糖溶化即可服用。 小帖士-健康提示： 本品具有补肾益精、养血润燥、降压之功效； 非常适于患高血压症的中老年人服用。

4、海参是孕期的营养宝藏，富含蛋白质、微量元素和氨基酸，对孕妇和胎儿都有益处。但是，食用时需要注意以下几点，以确保你和宝宝的健康。

单纯海参的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于单个海参的做法、单纯海参的信息别忘了在本站进行查找喔。