燕窝海参粥（燕窝海参粥图片）
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海参怎样吃最有营养?
1、用盆子盛起纯净水，放入海参，裹上保鲜膜，放入冰箱保鲜浸泡，每隔8-12小时换一次水。这是浸泡了3天的海参，胖乎乎的。处理海参：用剪刀在海参腹部剪一条直线，去掉肠子，沙嘴，冲洗干净。
2、我认为海参这么吃最有营养：海参焯水。鸡蛋打入碗中，打好的蛋液加入5倍的水。过滤蛋液倒入碗中。蒸屉上放入过滤后的鸡蛋液中火五六分钟后直到有凝固，放入海参，再蒸一两分钟。出锅放生抽、香油、小香葱即可。
3、海参有营养的吃法是葱烧海参。具体做法如下：工具／原料：海参300克、大葱2根、一品鲜酱油2勺、蚝油1勺、芝麻油1小勺、美极鲜1勺。锅倒热油，倒入姜丝翻炒。倒入海参，大火翻炒。
4、孕妇吃海参的好处还是蛮多的，其中，孕妇吃海参可以直接获得大量的DHA，进而促进胎儿生长发育。那么孕妇怎么吃海参好呢？海参鸡汤煲推荐：海参鸡汤煲、水发海参100克 鸡肉200克 加传统作料 清淡熬煮 汤香浓营养丰富。
海参怎么吃才吸收最佳?什么时间吃为最有营养
怀孕期间，为了给胎儿提供充足的营养，许多妈妈们都会选择食用海参。那么，孕妇吃海参的最佳时间是什么时候呢？本文将为你详细介绍孕妇食用海参的最佳时间，并提供多种海参的烹饪方法，让你在孕期滋补的同时，也能享受美食的乐趣。
第一，最适合吃海参的时间——早晨 “一日之计在于晨”。众所周知，人体吸收营养最好的时间是早晨，所以早饭是非常重要的。吃海参也是一样，早晨吃海参比其他时间段吃海参要更好一点。
那么，如何让海参的营养更好地被孕妇吸收呢？早晨食用孕妇应在怀孕前六个月开始食用海参，怀孕前两个月应少量进食，而怀孕三个月后可以每周吃2-3次，每次1个。最佳的食用时间是早晨，这样可以将海参的营养全部吸收。
海参早上吃相比其他时间段营养吸收最好，但不宜多食。早上以使用：海参鸡蛋羹，海参粥最佳等简单为最佳。
海参在一天的什么时间吃最好 建议在早上空腹吃。
海参中的蛋白和营养成分不溶于水，海参水发过程中营养成份流失很少。吃海参最佳时间为饭前半小时空腹食用。
海参粥能不能放油
锅中放少许油，油热后加入葱花爆香。葱花爆香后加入海参翻炒均匀。加入适量的胡椒粉、料酒、生抽翻炒均匀就可以了。
你好朋友，熬煮海参小米粥后不要放油，具体做法是将泡发好的海参根据个人的喜好整只或切片、切断备用，再小米粥煮好时出锅前1-2分钟放入海参即可。
小米粥煮至粘稠。放入枸杞、海参。放入葱末，加少许盐、芝麻油调味，搅匀即可关火。
放入胡萝卜、口蘑、姜丝和海参，再煲5分钟，中间如果粥变干了可适当加点水 关火前调入食盐，关火后撒上蛋丝和葱花，可适当淋点麻油 烹饪技巧 先用沸水煮可以防止米粘锅，中途调入油可使粥的颜色透亮口感更好。
注意：不要放油，海参碰到油会化解一部分的营养物质。这个海参小米粥有利于清热润燥，老人喝可以补充蛋白质、海参素、牛磺酸等多种氨基酸；小朋友可以补充钙、铁、锌以及多种维生素。
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